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一、開齊開足體育課，保證一天一節體育課
青島二中以學生發展為核心，以價值領導培育學生，堅決落實《青島市關于促進學校體育工作提質增效發展的若干意見》，為使“陽光體育活動一小時”能夠更加扎實有效的開展，青島二中系統推進課程與課時改革，實現一天一節體育課。
青島二中一天一節體育課，三個年級分三個時段（均為下午第 1、2、 3 節課）上課，學生按項目選課走班上課，全部8名體育老師跨年級上課，同時整合社會資源，根據學生選課情況外聘7名教師上課。
學生每周二、周四進行體能訓練，圍繞速度、力量，耐力、 柔韌、協調、靈敏等身體素質進行鍛煉。每周一、周三、周五進行特色體育選修課程的學習，開設了羽毛球、籃球、乒乓球、游泳、足球、 排球、瑜伽、武術綜合、健身體能、網球、健美操、棒球、散打、橄欖球、田徑共15個體育特色課程，滿足學生身心健康發展需求和學生體育技能個性化選擇。
二、加大對體育場地的利用
把我校體育館、乒乓球館、體操館、游泳館、籃球場、田徑場、足球場、排球場等豐富的體育場地充分利用到體育選修課和體能課中，除了體育課的充分利用外，也為學生開展體育活動和課外體育鍛煉提供有效支持。
三、做好《國家學生體質健康標準》的測試和數據上報工作
為進一步提升學生整體體質健康水平，青島二中強化了體育課中的體能鍛煉，在每周一、周三、周五的選修課中加入專項身體素質訓練，提高學生的身體素質。同時，每周二、周四的體能課中，根據體質健康測試中的項目對學生的立定跳遠、坐位體前屈、仰臥起坐、引體向上、50米、800米、1500米等體測的項目內容加強練習。
利用體育課對學生進行逐項測試、補測，測試前的思想動員，使每一個學生明確體質測試的重要性，對因各種原因不能按時參加測試的學生，查明原因分門別類進行登記并匯總。測試結束后及時班級成績錄入、年級匯總、全校匯總，嚴格按照上級要求及時上報數據。
四、積極開展體育活動，落實“陽光體育“制度
青島二中每年舉辦春秋兩季田徑運動會、體育節、游泳比賽、冬季越野賽、等體育活動，各項目均由學生聯合會下屬的體育部主辦、各個班級競標承辦。
秉承 “造就終身發展之生命主體”的育人目標，體育節的項目從三個大類細化開展，分別是由體育部主辦的運動會，分為徑賽、田賽、大會檢錄、開閉幕式、精神文明檢查五個大方面來實施；各班主辦的三人制籃球、足球、10公里越野賽、校園吉尼斯和乒乓球作為比賽項目；另有社團主辦的棋類運動會和羽毛球等比賽，為學生鍛煉和提升的平臺。
五、抓好體育特長生招生、管理與訓練
我校現有田徑、籃球、游泳、羽毛球、網球、足球、乒乓球、健美操、擊劍等九支體育特長生隊伍，為了促進我校體育事業的發展，培養出優秀的體育人才。
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