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青島一中是山東省體育傳統項目學校，特別是田徑、足球、羽毛球、帆船、國際象棋等項目是學校的傳統強項。學校曾被評為全國首批“體育工作示范校”、“國際象棋特色學校”、“全國青少年校園足球特色學校”、“國家羽毛球后備人才基地學校”、“山東省培養體育后備人才試點中學”、“山東省群眾體育先進單位”、“青島市中小學羽毛球示范學校”、“青島市帆船運動進校園示范學校”、“青島市教體融合示范學校”。
學校體育教師共10人，含高級教師6人，一級教師3人，二級教師1人。其中青島市教學能手2人，5人被教育局授予青年教師“優秀專業人才”和“崗位能手”稱號，1人被青島市授予“青年崗位能手”稱號。在參加的各級評優課和現場課中，1人獲全國現場課一等獎、5人獲省、市評優課一等獎、4人獲青島市評優課二等獎。
青島一中在近幾年的體育比賽中，6次獲得國際象棋全國冠軍、4次獲得山東省足球比賽冠軍、6次獲得山東省羽毛球冠軍、9次獲得“市長杯”大中小學組帆船比賽中獲團體第一名、2014--2025年11次獲得青島市中小學生羽毛球比賽團體第一名、橄欖球隊奪得中國中學生7人制橄欖球錦標賽季軍、籃球隊在2018年青島市“球王杯”比賽中獲得高中組冠軍、青島一中田徑隊在山東省“學校杯”高中甲組比賽中獲團體第二名，此外在乒乓球、游泳、健美操等比賽中獲多項團體、個人冠軍。
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